AIDA 1

AIDA 1はフリーダイビング（スキンダイビング）の入門コースです。

シュノーケリング・スキンダイビング・スクーバダイビングの経験がなくても、100m以上泳げる泳力があれば、たった1日で取得可能です。

AIDA １のコースを終了すると、AIDA １フリーダイバーとして認定されます．

ドルフィンスイムやホウェールスイムにスキンダイビングのカードが必要だったり、ドルフィンスイムに向けて練習したい人にピッタリのコースです。素潜りの一番ベーシックな知識とテクニックを学びましょう！！

• 18歳以上（16歳~17歳は親もしくは保護者の同意が必要です）
• 100m以上続けて泳ぐことができる人（泳法、時間は問いません）
• AIDAの病歴・診断書を提出している人
• AIDAの法的責任についての書類を提出している人

• フリーダイビングの呼吸法
• 生理学の基礎
• 圧平衡（耳抜き）
• フリーダイビングのテクニック
• フリーダイビングの器材
• 素潜りを安全に行うために必要な基本的知識

■息こらえの練習

• リラクゼーション
• 潜る前の呼吸法
• 息こらえ後の呼吸法と体を支える方法
• STA（スタティックアプネア）の実技
• バディがLMCやブラックアウトを起こした場合のレスキュー方法

■ダイビングプールでの素潜り

• フリーダイビングの器材の取り扱い方
• リラクゼーション：潜水前のスノーケルを使った呼吸法
• 潜水直前の呼吸法
• 頭を上にして、もしくは下にしてラインに沿って潜る練習
• ジャックナイフの練習
• フィンキック、水中での姿勢など
• 水面サポート
• バディがLMCやブラックアウトを起こした場合のレスキュー方法

• フィットネス用の水着
• スイムキャップ
• ウエットスーツ
• マスク
• シュノーケル
• フィン（2枚フィン）

　※器材のレンタルが必要な方はコース開催の前日までにご連絡ください。

• コースはお1人様からお申込みできます．