AIDA1スター講習｜初心者向けフリーダイビングライセンス取得コース【耳抜きから丁寧に指導】

「👆 再生（クリックで動画）」

「泳げなくても大丈夫」

“はじめての素潜り”を安心して体験できるコースです。

・未経験OK（ほとんどの方が初めてです）

・少人数でゆっくり進めます

・できる範囲だけで大丈夫

無理に潜らせることは一切ありません。

こんな不安ありませんか？

・泳ぎが苦手

・息を止めるのが怖い

・耳抜きができるか不安

・一人参加で不安

👉 全部、大丈夫です。

このコースは「できない人のため」に作っています。

このコースでできるようになること

・リラックスして水に浮ける

・正しい呼吸ができる

・無理なく潜れるようになる

・安全に素潜りを楽しめる

講習の進め方

■いきなり潜りません

まずは

・呼吸

・リラックス

・水に慣れる

ここからゆっくりスタートします。

■できるところまででOK

・顔をつけるだけでもOK

・浮くだけでもOK

・潜れなくても問題なし

👉ペースはすべてあなたに合わせます

■ずっとサポート付き

・一人になることはありません

・常にインストラクターが近くでサポート

・不安なことはその場で解決

内容

・呼吸法（落ち着いて息を止めるコツ）

・耳抜き（できるように丁寧にサポート）

・基本姿勢・フィンの使い方

・安全に潜るための知識

受講後

AIDA1ライセンス取得

・ドルフィンスイムに参加できる

・安全にスキンダイビングができるようになる

必要なもの

・マスク

・シュノーケル

・フィン

・ウエットスーツ

※レンタルOK（気軽に相談してください）

料金

・18,000円

・冬季（11月〜4月）16,000円

・2名参加 → 2,000円割引

開催時間

・9:00〜12:00

・13:00〜16:00

※お一人参加がほとんどです

最後に

「できるかどうか不安…」

その気持ちのまま来ていただいて大丈夫です。

ここでは

できるようになることよりも“安心して楽しめること”を大切にしています。

▶ お問い合わせ＆ご質問など

「ちょっと気になる」だけでも大歓迎です。

無理な勧誘は一切ありません。

• 18歳以上（16歳~17歳は親もしくは保護者の同意が必要です）
• 健康診断書が必要です。(自己問診)

▶ はじめての方へ／詳細はこちら

• フリーダイビングの呼吸法
• 生理学の基礎
• 圧平衡（耳抜き）
• フリーダイビングのテクニック
• フリーダイビングの器材
• 素潜りを安全に行うために必要な基本的知識

■息こらえの練習

• リラクゼーション
• 潜る前の呼吸法
• 息こらえ後の呼吸法と体を支える方法
• STA（スタティックアプネア）の実技
• バディがLMCやブラックアウトを起こした場合のレスキュー方法

■ダイビングプールでの素潜り

• フリーダイビングの器材の取り扱い方
• リラクゼーション：潜水前のスノーケルを使った呼吸法
• 潜水直前の呼吸法
• 頭を上にして、もしくは下にしてラインに沿って潜る練習
• ジャックナイフの練習
• フィンキック、水中での姿勢など
• 水面サポート
• バディがLMCやブラックアウトを起こした場合のレスキュー方法